روش‌های

خروپف می‌تواند سبب مشکلات در خواب شما شود. خوشبختانه، کمی حلقه‌دار طبیعی وجود دارد که شاید به محدود کردن خروپف کمک کند. فقط وزن خود را کاهش کنید. در زمان خواب به پشت بخوابید. مقدار الکل و کاف